数年前から顔のマッサージをあれこれ試しました。ここで全部紹介しきれないぐらいに（笑）

今、以前持ってた本からまたやってます。

現在やってるリンパマッサージ

リンパマッサージの本もたくさん出ていますね。どれがいいというより、自分が続けやすいとか相性が良いのとかが選定基準になるんでしょうか？

他の著者のもたくさんやってみましたが、１分ミラクルが自分では一番合ってます。
アンチエイジングマッサージは、全部やると長いので部分的に効果大なところは取り入れています。


１分・・・の方は、自分の改善したい部分をピックアップ出来ます。
そして、アンチエイジングの方は、本にはボディものっていたり、ＤＶＤでのたるみやアンチエイジングに対しての説明なども参考になります。
眉間のシワ防止だとか、眉の位置を上げるとかコメカミなどが特に良い感じ。

合わせワザ、効果あるよ


ＤＶＤ付　１分ミラクルマッサージ―お化粧なしでアンチエイジング 10歳お肌が若返る! /原 紀子 (著)

と


DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体/森柾 秀美 (著)


どちらもアロマオイルで滑らせるようにやってます〜♪



顔の肉をがっつり減らしてスッキリさせたい場合や即効性を求めるとき

悩みの解消の最初の段階でガッツリやったりしました。
わりと強いマッサージなので今は先ほど紹介したマッサージを習慣にし、コチラは「近々、大事な写真を撮るからそれまでにガッツリ！」とか「今日はたるんで悲惨」みたいな時に（笑）


田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
かなりスッキリします。が！オイル系で強くやってしまって色素沈着しました
クリームの選定が大事と思いました。
田中宥久子Y・METHOD（ワイ・メソド）で通販もしているようです。



整美顔スリムマッサージ/ 山中レイ子
こちらも、力を入れてやるタイプです。毎日は厳しいと思うのですが、目元まわりは抜群の効果でしたよ。
著者はエステサロンを経営なさっていて、以前は米倉涼子さんもやっていたそうです！


マッサージのついでにプッシュ

こちらは、マッサージのついでにツボ付近をプッシュするのに良いです。
そう、ツボ付近を３箇所ぐらい一度に押すというアバウトさが良いのです。
お風呂ででも、メイクしてる上から出来るお手軽さも良い。


たったこれだけ!美肌になれるキレイの法則(コツ)―美点マッサージ+手づくり乳酸菌パック /田中 玲子 (著)

体バージョンもあります。

美しいカラダになれるキレイの法則(コツ)―痩せる・上げる・引き締める らくちんスクワット+美点マッサージ+手づくりワカメバスソルト
/ 田中 玲子

↑私が持っているのはこの２冊です。　その後もたくさん出版されているようです。


美点マッサージで５歳若返る‘小顔’美人　/ 田中 玲子